Nagenieten van de Slachte

Mooi groepje hadden we tot de 2e gras-dijk

Altijd leuk, na afloop van een loop de uitslagen, foto's en statistieken van de wedstrijd bekijken.

En ook Henk deed het nodige kopwerk in zijn groepje

Concentratie

Het eerste leuke feit was natuurlijk mijn eindtijd, onder de 3:12 in mijn eerste marathon...mooi. Leuk ook dat ik het mooi vlak kon houden. In het tweede deel ben ik door niemand ingehaald, terwijl ik er zelf wel zo'n 25 passeerde. Interessant gegeven vind ik ook altijd de pas-frequentie, eerste deel was 88 stappen x 2 benen is een frequentie van 176, tweede deel 87 stappen x 2 benen = frequentie van 174 per minuut. Het licht teruglopende tempo is dan ook vooral te verklaren door een teruglopende pas-lengte, In het begin nog zo'n 1,34 meter, aan het eind nog maar 1 meter 28. En dan zijn er natuurlijk nog de foto's. John alias Hardlopendeboer, tipte mij voor een site met veel foto's. Inderdaad mooie foto's voor een schappelijk prijs. Van spierpijn en blaren hoef ik gelukkig niet na te genieten, alles werkt weer prima. Nog even een paar herstelweekjes pakken en de volgende uitdaging kan gaan beginnen, New york here i come!

De blarendokter

Dankzij veel goeie tips en ondertussen ook een hoop ervaring, ben ik met m'n gevoelige voetjes toch de marathon doorgekomen. Wellicht dat iemand anders ook nog wat aan de diverse tips heeft:


Maar let op: elke voet is weer anders en wat voor mij werkt, hoeft voor jou niet per-se te werken. Voor mij was (en is) het uitproberen en onthouden wat 't beste werkt.

• Voorkomen is beter dan genezen, op blote voeten lopen is goed tegen zweetvoeten en maakt je huid sterk. En niet alleen je huid!
• Voorkom vochtige (zweet) voeten, een weke huid kan sneller kapot. Maar te droog is ook weer niet goed, zoek een goede balans.

Ik ben een marathonloper

Na de afgelopen maanden door veel marathon-lopers "bang" te zijn gemaakt, besloot ik toch de magische afstand maar eens te "oefenen". Dat idee kwam nadat de voorjaars-marathons al voorbij waren, er moest dus een alternatief gevonden worden. Bij het lezen van de marathonkalender  herinnerde ik me opeens weer de enthousiaste verhalen over de Slachtemarathon van 2008. Dat moest 'm dus maar gaan worden, m'n eerste marathon de Slachtemarahon in Fryslan.
Als voorbereiding werd de afgelopen maanden het aantal trainingskilometers flink opgevoerd, met als maximum een training van 3 uur met flink wat stukken in marathontempo (voor zover ik tenminste wist wat dat was). Met flink wat baantrainingen en 10 kilometer loopjes bleef ook de snelheid goed op peil.

Zomeravondcup, wat een feest

Gisteravond was de afsluitende loop van de Zomeravondcup competitie bij Hellas in Overvecht. Na 2 lopen rond de Uithof / Rhijnauwen, was dit de 2e loop op deze locatie. De route loopt langs de Vecht en rond Oud Zuilen en is op delen zeker schilderachtig te noemen. Gister zullen niet alle lopers (inclusief mijzelf) daar oog voor gehad hebben, want de omstandigheden waren toch wat zwaarder dan verwacht. Niet alleen de wind tegen langs de Vecht, maar ook de opeens opgelopen temperaturen deden de gelopen tijden geen goed. Maar dat mocht de pret niet drukken, ik ben in topvorm en dat betekend knallen. Het ultieme doel is natuurlijk nog steeds die 37-er, maar vandaag was ook de finale van het klassement van belang. Om mijn 2e plek in het klassement te up-graden naar No.1 moest ik 28 seconden goedmaken op Jacob. Dat zal niet meevallen want elke keer was hij net zo'n 10 tot 20 seconden voor mij ge-finished. Bijkomend probleem, ik had geen idee wie in de gaten te houden, want Jacob kende ik nog niet.